De Evidence Based Trainer: Is dit een probleem?

Een titel die lange tijd op vele instagram profielen pronkte om te beschrijven dat iemand echt een serieus goede trainer was. Alleen als zo vaak met populaire termen, is er een mismatch tussen wat de term daadwerkelijk inhoudt en wat de persoon in kwestie pretendeert. Een Evidence Based Trainer is iemand die Evidence Based Practice […]

Episode #20 met Jean, Luuk en Tjieu “Wat is spiergroei volgens de wetenschap”

Podcast #20 ‘Wat is spiergroei volgens de wetenschap’ met Jean, Luuk en Tjie Vandaag heb ik 3 wetenschappers te gast namelijk Jean Nyakayiru, Luuk Hilkens en Tjieu Maas en we bespreken wat wetenschappelijk onderzoek zegt over spiergroei of hypertrofie. De Stelling luidt: “Vanuit de wetenschap weten we hoe je spiergroei maximaliseert” Het is een technisch […]

Episode #19 met Jean, Luuk en Tjieu “De wetenschap is niet heilig”

Podcast #19 De wetenschap is niet heilig met Jean, Luuk en Tjie Vandaag heb ik 3 wetenschappers te gast namelijk Jean Nyakayiru, Luuk Hilkens en Tjieu Maas en we bespreken wat wetenschappelijk onderzoek, de wetenschap in zijn geheel, bijdraagt aan de praktijk. Wat hebben wij als trainers en fanatieke sporters aan wetenschappelijk onderzoek in de […]

Het jaar 2019 in een notendop

Het jaar waarin we 2 jaar bestonden. Het jaar waarin 118 cursisten onze Personal Trainer opleiding volgden. Het jaar waarin we meer dan 300 video’s maakten. Het jaar waarin we 21 podcast afleveringen maakten. Het jaar waarin we de stap maakten van een Engels naar een Nederlandstalige opleiding en op de koop toe de content […]

Hoe ziet een MILO Personal Trainer examen eruit?

Stap 1️⃣In de laatste praktijkles voor het examen heeft iedere student een intake uitgevoerd op een medestudent. Stap 2️⃣Met de informatie uit de intake hebben ze 3 weken de tijd om een weekprogramma te schrijven. Ze hebben de volledige cursus als naslagwerk. Stap 3️⃣Op de examendag zelf nemen ze hun programmering mee. Deze programmering wordt […]

Hoe word je als trainer succesvol?

Is het de locatie waar je werkt? De mensen die je kent? De prijs die je vraagt? De uren die je bereid bent te investeren? Hoeveelheid Instagram volgers? Je perfect ontwikkelde biceps brachii? Het speelt allemaal mee. En het is ook allemaal niet belangrijk. Althans niet opzichzelfstaand. Wat ik bedoel te zeggen is een succesvolle […]

Is kennis een doel op zich geworden?

Als je Wikipedia raadpleegt krijg je deze prachtige volzin:‘Leren is het zich eigen maken van nieuwe, of het aanpassen van bestaande, kennis, gedrag, vaardigheden of waarden. Daarbij gaat het om het synthetiseren (samenvoegen) van verschillende soorten informatie tot een coherent (samenhangend) mentaal geheel.’ Kennis tot je nemen is slechts een onderdeel van het leerproces. In […]

Ken je basisprincipes: GAS

Het ‘General Adaptation Syndrome’ ook wel het stress syndrome legt het principe uit achter de stress reactie. Voor trainers essentiële kennis omdat dit ons vertelt dat training an sich geen progressie teweegbrengt, het is de structurele doorloop van alle fases die ervoor zorgt dat we adapteren op een specifieke stressor. Waarbij stress altijd afbreekt en […]

Wanneer leer je?

⁣Een vraag die ik mezelf bijna dagelijks stel. Zelf wil ik graag blijven leren, geef mijn cliënten graag veel mee tijdens en rondom de trainingen en dan zijn er natuurlijk de studenten van MILO en de APT opleiding. Dit is wat ik mij bedacht na de laatste examens:⁣1) Om te kunnen beginnen met leren moet […]

Groei mindset tegenover een gefixeerde mindset

Om te kunnen leren moet je inzien dat je kan veranderen. Alhoewel dit heel logisch klinkt zul je herkennen dat er mensen zijn die het volgende gedrag vertonen:▪️Ze hebben altijd op alles een antwoord▪️Zien bij alles en iedereen verbeterpunten maar niet bij zichzelf▪️Ze schieten gelijk in de verdediging als ze feedback krijgen▪️Ze praten vaak in […]