Episode #42 met succesvol businesscoach Tibor over geld, energie en geluk

Tibor is zeer uitgesproken en succesvol businesscoach en met zijn onderneming Tibor.nl verkoopt hij groeiprogramma’s aan MKB’ers en ZZP’ers. Zijn werkwijze is gebaseerd op de principes van special forces, strategieën van start-ups en de wijsheid van het stoïcisme. Die laatste zin komt direct van zijn website en daaronder staat: Cash op je bank, rust in […]

Episode #41 met Badr Hari: Lessen uit het leven van een topvechter

Hij wordt op handen gedragen door zijn fans, gehaat door vele anderen. Zijn stijl is agressief en spectaculair. Hij heeft 92 knockouts op zijn naam staan. Al jaren staat hij aan de top van zijn sport. In deze aflevering heb ik niemand minder dan Badr Hari te gast. Ik leg hem de stelling voor: ‘Vechten […]

Episode #39 met Thomas Mulder (MSc Fysio & Manueel) over lage rug klachten

Vandaag heb ik Thomas Mulder te gast en we gaan het hebben over de lage rug. Ook wel de lumbale wervelkolom. Er is altijd veel discussie over de lage rug. In deze podcast ga ik met Thomas in op de belastbaarheid en de verschillende vormen van belasting die de onderrug te verduren heeft en eventueel […]

Episode #38 met Timo Hans van Physis over vitaliteit

Ik ontmoet Timo Hans op de Veluwe. Hij heeft een prachtige locatie gevonden, op een oude boerderij midden in het park. Ik leg hem de volgende stelling voor: “We focussen ons teveel op belastbaarder maken om te trainen en te weinig op belastbaarder maken om te leven.” De reden dat ik juist hem deze stelling […]

Episode #37 met Yoeri Pegel en Eddy Idrizovic [Q&A]

Podcast #37 Yoeri Pegel (AFC Ajax/ teamNL) en Eddy Idrizovich (TeamNL). Q&A o.a. over warming up, RPE en de invloed van sociale media op je carrière als trainer. Deze aflevering geen stelling, maar vragen van jullie! De aflevering begint lekker chaotisch, maar al snel duiken we de diepte in. In de 2 uur die volgen […]

Episode #36 met Dai Carter ( ex-commando – 10 jaar KCT) over leiderschap

Dai Carter Podcast Milo

Vandaag heb ik Dai te gast in de podcast. Hij heeft 10 jaar gediend als commando, met 8 missies en vele trainingen in het buitenland weet als hij geen ander wat ervoor nodig is om een team door moeilijke situaties te leiden. Nu hij niet meer actief is in het leger leidt hij mensen op […]

Episode #35 met Matt Solomon over het belang van een goed netwerk

Welkom terug! Matt Solomon is Strength and Conditioning coach bij Team NL en werkt voornamelijk met paralympische atleten, daarnaast is hij de host voor de podcast van Science for Sport (270k+ instagram volgers). Hij interviewde onder andere Eric Cressey, Terry Peters, Brad Schoenfeld, Frans Bosch en Brett Bartholomew. Netwerken kan hij als geen ander, hij […]

Tips voor het succesvol veranderen van gedrag

Dit moet jij weten over Thorndike’s wet van effect, om gedrag succesvol te veranderen. Begin van de 20ste eeuw beschreef Edward Lee Thorndike voor het eerst de wet van effect. Hij was psycholoog en deed onderzoek naar een vorm van leren waarbij gedrag dat we willen stimuleren wordt beloond en gedrag dat we willen afleren […]

Episode #34 met Ruben Spapens over de link tussen fysieke en mentale gezondheid

Welkom terug! Ruben is bewegingswetenschapper en ondernemer. Als personal trainer werkt hij met mensen die te maken hebben met mentale uitdagingen door een burnout, depressie of omdat ze terugkomen van een behandelingstraject tegen kanker. Naast personal trainer heeft hij twee andere ondernemingen: Kettlebell Outdoor geeft buiten groepstrainingen met kettlebells en Robuust helpt mannen die terugkomen […]

Moet je spierpijn behandelen?

Spierpijn is een veelvoorkomend bijgevolg van onbekende trainingsprikkels. Spierpijn kan leiden tot een verlies aan kracht, ROM en veranderingen in de aansturing van spiervezels. Sommige therapieën voor het behandelen van spierpijn zijn effectief, hoewel het merendeel dat niet is. In dit artikel lees je alles over deze behandelingen en hun bewezen voor- en nadelen.