Moet je spierpijn behandelen?

Spierpijn is een veelvoorkomend bijgevolg van onbekende trainingsprikkels. Spierpijn kan leiden tot een verlies aan kracht, ROM en veranderingen in de aansturing van spiervezels. Sommige therapieën voor het behandelen van spierpijn zijn effectief, hoewel het merendeel dat niet is. In dit artikel lees je alles over deze behandelingen en hun bewezen voor- en nadelen.

Episode #33 met Eddy Idrizovic over het nut van speedladders

De stelling van deze aflevering is: speedladders maken atleten langzamer. Ik ga in gesprek met Eddy over snelheid en wat de rol van speedladders kan zijn in het verbeteren van snelheid. Eddy is bewegingswetenschapper en performance trainer. Hij doet momenteel zijn stage op Papendal en heeft ervaring in het roeien, handbal en basketbal. Hij is […]

Episode #32 met Arie Boomsma over Personal Branding

Deze keer weer een bijzondere gast. Als bekend gezicht in Nederland en mede-oprichter van de Vondelgym weet Arie als geen ander hoe je een merk opbouwt en daar een onderneming van maakt. Hij deed dat zeer succesvol met zijn eigen persoonlijke merk als tv-persoonlijkheid en nu als het gezicht voor gezondheid en fitness in Nederland. […]

Episode #31 met Mark Tuitert over gedrevenheid

De stelling die we in deze podcast verkennen is: ‘Gedrevenheid kan je trainen’  Ik ben op bezoek bij Mark in de loods en gym van First Energy Gum, het bedrijf dat hij opstartte na zijn schaatscarrière waarin hij o.a. Olympisch Kampioen werd. Mark is enorm gedreven, dat wordt in dit gesprek duidelijk, maar hij kan […]

Episode #30 met de beste gewichthefster van Nederland: Sanne Bijleveld

Sanne is de Nederlands Kampioene van 2018, 2019 en 2020 en ze kwalificeerde zich 2 maal voor het EK. Dit terwijl ze nog maar 2 jaar op gewichtheffen focust. Deze aflevering geen stelling, maar ik ga met Sanne in gesprek om te achterhalen waarom het waardevol is om een extreem doel, als de Olympische Spelen, […]

Episode #29 met Jeroen van der Mark over slaap

Jeroen is medisch socioloog en oprichter van www.fit.nl en ik ga met hem in gesprek over slaap. De stelling is: Slaaptekort is de katalysator van andere gezondheidsproblemen We gaan inhoudelijk in op wat slaap is, waarom het belangrijk is en hoe we slaap kwaliteit en kwantiteit kunnen verbeteren, maar nog belangrijker we proberen dit onderwerp […]

Hoe word je een goede trainer?

Afgelopen weekend gaven we de praktijkles waarin we focussen op het geven van een groepsles. De vraag waar we mee starten is: ‘Wat maakt een goede trainer een goede trainer?’ Deze vraag is belangrijk omdat we gedrag willen ontleden zodat we ‘goed’ vertalen naar specifieke vaardigheden en handelingen. Een voorbeeld: ‘Een goede trainer staat met […]

Episode #28 met Willem Hilberdink over het bouwen van een succesvol team van coaches

Willem is medeoprichter van Unscared in Utrecht. Ze werden bekend als Crossfit box die een eerlijke prijs vroegen voor hun diensten en coaches fulltime in dienst namen. Willem is uitgesproken over zijn acties en is niet bang om in gesprek te gaan over waarom hij, samen met zijn team, zakelijke keuzes maakt. Ik heb erg […]

Episode #27 met Collin Dam over motorisch leren

Collin is mede eigenaar van WeLift en gespecialiseerd in het olympisch gewichtheffen. Deze technische sport daagde hem uit om meer te leren over motorisch leren zodat hij zijn missie, om iedereen aan het liften te krijgen, kon gaan najagen. In april 2020 ben ik begonnen met het gewichtheffen en inmiddels hebben Collin en ik vele […]

3 waardevolle tips voor als de sportscholen weer open gaan!

De sportscholen gaan weer open, we weten nog niet onder welke voorwaarden, maar we mogen ervan uitgaan dat je straks weer de beschikking hebt over een ruimte vol stangen, dumbbells, apparaten en vooral veel gewicht! Ik kan mij ook zo voorstellen dat je niet kan wachten om weer terug te gaan naar de grote oefeningen. […]