Episode #15 met Romana Serno “Je moet uitademen als je kracht zet”

Podcast #15 met Romana Serno over ademhalen tijdens het trainen Ik spreek met Romana Serno van @sterkher (www.sterkher.nl) over de anatomie van ademhaling, wat de relatie is met kracht zetten en hoe je leert om goed te ademen. We hebben het o.a over de transversus abdominus, wat buikademhaling is met de vele valkuilen, welke testen […]

Episode #14 met Nurdin Pattipilohy “Is calorieën tellen de beste manier om af te vallen?”

Vandaag praat ik met Nurdin Pattipilohy over calorieën tellen om af te vallen. Nurdin is voedingscoach bij de Vondelgym, schrijft voor de Men’s Health en begeleidt een verscheidenheid aan cliënten op het gebied van voeding en leefstijl, waaronder een aantal topatleten. De stelling van vandaag is ‘Calorieën tellen is de beste manier om af te […]

De opleiding krijgt een andere naam

Onze opleiding krijgt een andere naam. Na 2 jaar tijd gaan we van de Advanced Personal Trainer opleiding naar de MILO Personal Trainer opleiding. Waarom? Toen we in 2015 startten met een ‘Train The Trainers’-uur bij de Vondelgym was onze ambitie duidelijk; we wilden iedere trainer beter maken, ruimte bieden voor ontwikkeling waarbij we uitgingen […]

Episode #13 met Bart Heuvingh van AZ “Heb jij een groeimindset dan richt jij je op leervermogen”

Vandaag ben ik in gesprek met Bart Heuvingh van AZ Alkmaar. De stelling van vandaag is ‘Zowel fysieke als mentale ontwikkeling kan alleen plaatsvinden met een groeimindset’ In het gesprek bespreken we eerst de essentie van wat een groeimindset is en waarom het van belang is om niet uit te gaan van een gefixeerde mindset. […]

Episode #12 met Richard Bell “Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben?”

Op 24 Augustus organiseren MILO Performance and Education samen met Bell coaching een masterclass over de squat bij de Vondelgym in Amsterdam zuid. Wil je meedoen? Schrijf je hier in. En ter introductie van dit event hebben we een podcast opgenomen speciaal over de squat. En wat een podcast is het geworden! Maar liefst 1 […]

Episode #11 met Gregory Hirschfeld “Coachen gaat niet over antwoorden geven, maar ruimte laten voor je cliënt om zelf antwoorden te vinden”

In deze aflevering ga ik in gesprek met Gregory over voeding. Gregory is Performance Nutritionist en gespecialiseerd in de relatie tussen voeding en prestaties. Hij werkt o.a. voor AFC Ajax en Physiolab. De stelling van vandaag ‘Geen maximale prestatie zonder een strak voedingsplan’ Er is een aantal momenten waarop we ingaan op de specifieke rol […]

Episode #10 met Richard Bell “Zulke extreem gedetailleerde vragen, dat je denkt: ‘Hier kan je helemaal niks mee’“

Vandaag ben ik weer in gesprek met Richard Bell van www.bell-coaching.nl. In de 10de aflevering eenmalig een andere opzet. We zijn inmiddels al een tijdje onderweg en de belofte is altijd geweest om steeds aan de hand van een stelling inhoudelijk sterke podcasts neer te zetten. Voor deze keer een uitzondering. Richard (Bell Coaching) gooide […]

Wat is onze taak als Personal Trainer?

Een rationele en technische benadering op onze taak als Personal Trainer. Ik behandel het fenomeen kinetische energie en het ontstaan en oplossen van energielekken in bewegingen. Hierbij komt ook het begrip van functionele anatomie om de hoek kijken. Allereerst gaan wij je tijdens de MILO Personal Trainer opleiding geen rijen oefeningen of anatomie leren zodat […]

Episode #9 met Richard Bell “Om je lichaam te veranderen, moet je als persoon ook veranderen”

Luister ook via Vandaag ben ik weer in gesprek met Richard Bell van www.bell-coaching.nl. De stelling van vandaag is ‘Herstel is de limiterende factor van je progressie’ In deze podcast bespreken we eerst wat herstel precies is, welke processen spelen mee in het herstel van je lichaam en waarom is dit zo essentieel. We halen […]

Episode #8 met Romana Serno “Ik zeg juíst vaak tegen vrouwen dat ze rustiger aan moeten doen”

Luister ook via Vandaag ben ik in gesprek met Romana Serno van www.sterkher.nl. De stelling van vandaag is ‘We kunnen nog heel veel winst boeken in het trainen tijdens en na de zwangerschap’ Romana is een van de experts in Nederland op het gebied van het trainen van zwangere vrouwen (pre/post nataal). Ze geeft personal […]