Episode #25 met WELIFT (Robert & Collin) over leren gewichtheffen

In deze podcast spreek ik met de mannen van WELIFT. Robert van den Hof en Collin Dam zijn enorm goed in de sport gewichtheffen en hebben van deze passie een bedrijf gemaakt genaamd WELIFT. Ze begeleiden honderden atleten van beginners tot gevorderden via (online) coaching, live events en training. Ik leg hen de stelling voor: […]

Thuis trainen met behoud van spiermassa doe je zo

Welke strategieën kan je inzetten om spiermassa te behouden of zelfs te winnen terwijl je niet naar de sportschool kan (met voorbeeldschema). Corona wordt dan nu echt serieus genomen. Ik ga je niet mijn mening geven over de lockdown, wel geef ik je dit artikel mee (5), dan is mijn mening gelijk duidelijk. Nu je […]

Episode #24 met Yoeri Pegel over het trainen van kracht met atleten

Eindelijk is het dan zover, een podcast met Yoeri Pegel. Hij geeft inmiddels al een hele tijd les bij MILO en de podcast zat er al een tijdje aan te komen. Yoeri is Strength & Conditioning Trainer en werkt uitsluitend met atleten. Hij traint o.a Badr Hari, de voetballers van AFC Ajax en werkt met […]

Trainingsprincipes; dit zou toch iedereen moeten (willen) weten?!

Als je besluit veel tijd te gaan besteden aan het ontwikkelen van een indrukwekkend fysiek met allicht een even indrukwekkende lijst van krachtprestaties, raad ik je ten zeerste aan om je te verdiepen in het trainingsproces. Stiekem praat ik ook tegen je als je zegt ‘dat je gewoon fit wil worden’, want ook jij hebt […]

Episode #23 met Miro Vermeeren over persoonlijke ontwikkeling en ondernemen

Miro is ondernemer met een team van online coaches en een sportschool die hij gaat openen aan het einde van dit jaar. Team Miro, zoals zijn coachingsbedrijf heet, focust zich naast het fysieke resultaat ook op de mentale groei van de atleten. Als business coach helpt hij ondernemers groei te realiseren, maar ook hier spreekt […]

Episode #22 met Miro Vermeeren over Online Coaching

Miro heeft een team van online coaches en is zelf succesvol coach met verschillende prijswinnende bodybuilders. Ik ben fan van Miro omdat hij niet alleen zijn vak begrijpt, maar hij heeft ook zelf die weg bewandelt. ‘He looks the part’ kan je wel zeggen. We starten met de stelling: “Online coaching kent serieuze beperkingen als […]

2 weekenden, 2 masterclasses. Dit is waarom ze zo goed zijn gelukt!

Beeld van Masterclasses MILO

Afgelopen twee weekenden gaf ik masterclasses, eerst met @bell_coaching en daarna met @sterkher, en beide waren zo ontzettend tof. De groepen waren dynamisch, leergierig en zeer bereid hun ego buiten de deur te laten om nieuwe vaardigheden op te doen. Ik ben ervan overtuigd dat de deelnemers na de masterclasses met waardevolle nieuwe inzichten en […]

Denken in patronen: is het een valkuil of essentieel om effectief te handelen?

Denken in patronen afbeelding

Onze hersenen verwerken informatie in patronen, door informatie te bundelen en shortcuts te gebruiken in de vorm van biases of ook wel heuristiek. Dit is essentieel omdat we meer informatie tot ons krijgen dan we kunnen verwerken, we hebben een filter nodig om ruis van essentie te scheiden. Biases zijn een slimme manier van ons […]

Episode #21 met Richard Bell “De deadlift wordt overschat”

Podcast #21 met Richard Bell over de Deadlift. Vorig jaar namen we een podcast op ter ere van onze Squat Masterclass (aflevering 12), nu komt er een Deadlift Masterclass aan, kortom… tijd voor een podcast over de Deadlift. We starten met de stelling: “De Deadlift wordt overschat” In deze podcast trekken we de beweging eerst […]

De Evidence Based Trainer: Is dit een probleem?

Evidence based trainer

Evidence Based Trainer; een titel die lange tijd op vele instagram profielen pronkte om te beschrijven dat iemand echt een serieus goede trainer was. Alleen als zo vaak met populaire termen, is er een mismatch tussen wat de term daadwerkelijk inhoudt en wat de persoon in kwestie pretendeert. Een Evidence Based Trainer is iemand die […]