Episode #27 met Collin Dam over motorisch leren

Collin is mede eigenaar van WeLift en gespecialiseerd in het olympisch gewichtheffen. Deze technische sport daagde hem uit om meer te leren over motorisch leren zodat hij zijn missie, om iedereen aan het liften te krijgen, kon gaan najagen. In april 2020 ben ik begonnen met het gewichtheffen en inmiddels hebben Collin en ik vele […]

3 waardevolle tips voor als de sportscholen weer open gaan!

De sportscholen gaan weer open, we weten nog niet onder welke voorwaarden, maar we mogen ervan uitgaan dat je straks weer de beschikking hebt over een ruimte vol stangen, dumbbells, apparaten en vooral veel gewicht! Ik kan mij ook zo voorstellen dat je niet kan wachten om weer terug te gaan naar de grote oefeningen. […]

Chop wood, carry water

Beter worden als trainer/coach? ‘Chop Wood, Carry Water’ Ik krijg vaak vragen als:‘Wat moet ik lezen om een betere trainer te worden?’‘Welke cursussen moet ik doen om een betere trainer te worden?’‘Welk programma moet ik volgen om meer succes te behalen?’ Ik heb het hier vaak over met Yoeri (@yoerigel) en Romana (@sterkher), beide zeer […]

Episode #26 met Yoeri Pegel over jezelf ontwikkelen als trainer

Een aflevering waarin we niet uitgaan van een stelling, maar starten met een vraag. ‘Wat moet ik doen om een betere trainer te worden?’ Yoeri is Strength & Conditioning Trainer en werkt uitsluitend met atleten. Hij traint o.a Badr Hari, de voetballers van AFC Ajax en werkt met het Nederlands basketbalteam. Hij is ook coach […]

Hoe maak ik de perfecte warming up voor een squat?

In dit artikel wil ik je de perfecte warming up voorschrijven. Naast een algemene beschrijving van de fases die een warming up moet bevatten, zal ik ook informatie toevoegen waarmee jij je warming up kan individualiseren. Die laatste stap is essentieel om tot een ‘perfecte’ warming up te komen. Wat je niet van dit artikel […]

Episode #25 met WELIFT (Robert & Collin) over leren gewichtheffen

In deze podcast spreek ik met de mannen van WELIFT. Robert van den Hof en Collin Dam zijn enorm goed in de sport gewichtheffen en hebben van deze passie een bedrijf gemaakt genaamd WELIFT. Ze begeleiden honderden atleten van beginners tot gevorderden via (online) coaching, live events en training. Ik leg hen de stelling voor: […]

Thuis trainen met behoud van spiermassa doe je zo

Welke strategieën kan je inzetten om spiermassa te behouden of zelfs te winnen terwijl je niet naar de sportschool kan (met voorbeeldschema). Corona wordt dan nu echt serieus genomen. Ik ga je niet mijn mening geven over de lockdown, wel geef ik je dit artikel mee (5), dan is mijn mening gelijk duidelijk. Nu je […]

Episode #24 met Yoeri Pegel over het trainen van kracht met atleten

Eindelijk is het dan zover, een podcast met Yoeri Pegel. Hij geeft inmiddels al een hele tijd les bij MILO en de podcast zat er al een tijdje aan te komen. Yoeri is Strength & Conditioning Trainer en werkt uitsluitend met atleten. Hij traint o.a Badr Hari, de voetballers van AFC Ajax en werkt met […]

Trainingsprincipes; dit zou toch iedereen moeten (willen) weten?!

Als je besluit veel tijd te gaan besteden aan het ontwikkelen van een indrukwekkend fysiek met allicht een even indrukwekkende lijst van krachtprestaties, raad ik je ten zeerste aan om je te verdiepen in het trainingsproces. Stiekem praat ik ook tegen je als je zegt ‘dat je gewoon fit wil worden’, want ook jij hebt […]

Episode #23 met Miro Vermeeren over persoonlijke ontwikkeling en ondernemen

Miro is ondernemer met een team van online coaches en een sportschool die hij gaat openen aan het einde van dit jaar. Team Miro, zoals zijn coachingsbedrijf heet, focust zich naast het fysieke resultaat ook op de mentale groei van de atleten. Als business coach helpt hij ondernemers groei te realiseren, maar ook hier spreekt […]