Bestudeer hier onze laatste inzichten op het gebied van training, voeding, blessurepreventie, lifestyle, performance en meer.
Spierpijn is een veelvoorkomend bijgevolg van onbekende trainingsprikkels. Spierpijn kan leiden tot een verlies aan kracht, ROM en veranderingen in de aansturing van spiervezels. Sommige therapieën voor het behandelen van spierpijn zijn effectief, hoewel het merendeel dat niet is. In dit artikel lees je alles over deze behandelingen en hun bewezen voor- en nadelen.
In dit artikel wil ik je de perfecte warming up voorschrijven. Naast een algemene beschrijving van de fases die een warming up moet bevatten, zal
Welke strategieën kan je inzetten om spiermassa te behouden of zelfs te winnen terwijl je niet naar de sportschool kan (met voorbeeldschema). Corona wordt dan
Het ‘General Adaptation Syndrome’ ook wel het stress syndrome legt het principe uit achter de stress reactie. Voor trainers essentiële kennis omdat dit ons vertelt
We hebben het allemaal wel eens gezien, of meegemaakt: ‘Ik kan geen Front Squat doen, want ik heb de mobiliteit niet in m’n polsen! Het
In de rubriek veel voorkomende klachten: ‘Ik heb pijn aan de voorkant van mijn schouder’. Heb jij of je cliënt last van pijn aan de voorkant
Op werkdagen doen wij ons best om binnen 24 uur op jouw mail te reageren.
Vul je gegevens in en ontvang maandelijks de Kennis = Kracht Mail van MILO Performance and Education.
