De complete coach: personal trainer én voedingscoach

Je ziet je cliënt drie uur per week. De andere honderdvijfenzestig uur staat hij er alleen voor. In die uren wordt gegeten, geslapen, gestrest en gekozen, en daar wordt bepaald of het werk van jouw drie uur ergens toe leidt.

Dit is de kern van wat wij de Complete Coach noemen: iemand die het verschil maakt binnen én buiten de gym. Niet omdat twee diploma's beter staan, maar omdat het doel van je cliënt zich nooit netjes aan de deur van de sportschool houdt.

De cliënt heeft geen twee doelen, jij hebt twee vakken

Niemand komt binnen met "ik wil mijn trainingsprogramma optimaliseren". Mensen komen met: ik wil afvallen, ik wil sterker worden, ik wil me weer energiek voelen (of vaak een nog veel vaker doel dat jij als professionel moet zien te achterhalen). Dat zijn dingen die over beide terreinen heen lopen.

Neem het meest voorkomende: afvallen met behoud van spiermassa. De lesstof is daar helder over. Voor vetverlies werken kracht- en conditietraining allebei, mits er een calorietekort is via voeding en leefstijl, en krachttraining heeft het extra voordeel dat het spiermassa helpt behouden. Haal één van die twee helften weg en je resultaat zakt in. Stuur je alleen op voeding, dan verlies je naast vet ook spiermassa. Stuur je alleen op training, dan blijft het tekort uit en gebeurt er weinig.

Als coach kun je die twee helften uit elkaar trekken en de andere kant doorverwijzen. Dat is een prima keuze en soms de juiste. Maar de cliënt betaalt dan twee mensen die allebei de helft van zijn verhaal kennen.

Wat je in de ene opleiding al over de andere leert

Hier hoort een duidelijke kanttekening bij, want de opleidingen staan niet compleet los van elkaar.

In de personal trainer opleiding is module 7 volledig gewijd aan voeding en leefstijl: negentien lessen over gedragsverandering, leefstijlcoaching, calorie-inname, eiwitten, vetten, bewegen en slaap. Je leert daar dus echt iets, en je kunt ermee werken. In de voedingscoach opleiding werkt het andersom: daar is training een eigen hoofdstuk van ruim zevenduizend woorden, over hoe training de energiebalans beïnvloedt, welke adaptaties je nastreeft en welke trainingsvorm bij welk doel hoort.

Beide opleidingen leren je dus genoeg over de andere helft om die niet te negeren. Wat je er niet krijgt, is de diepgang (van het andere). De personal trainer opleiding leert je niet het complete Milo-coachingstraject voor gedrag: de intake, het veranderplan, de tien vaardigheden, de casussen voor metabool syndroom en zwangerschap. De voedingscoach opleiding leert je niet biomechanica, bewegingsanalyse, coachen op de vloer en programmeren voor kracht en spiergroei. De personal trainer opleiding is er voor personal trainers (in spe) en de opleiding tot voedingscoach is er voor voedingscoaches (in spe).

Dat is precies waarom "ik doe ze allebei" geen dubbelop is. Je leert niet twee keer hetzelfde met een ander etiket. Je maakt de laag die je al kent diep genoeg om erop te kunnen sturen.

Wat een complete coach kan wat een specialist niet kan

Drie dingen veranderen als je beide vakken beheerst.

Je stuurt op het hele plaatje in één traject. Loopt het vast, dan hoef je niet te gokken of het aan het programma of aan het eetgedrag ligt. Je kunt beide kanten uitvragen en beide kanten bijstellen, in dezelfde week, met dezelfde relatie als basis.

Je herkent wat je niet ziet in de gym. Een cliënt die drie weken niet vooruitgaat heeft misschien geen ander schema nodig, maar vier nachten van zes uur en een werkweek die hem opvreet. De opleiding zegt het zelf zo:

"Alleen actie leidt tot verandering. Een goede personal trainer faciliteert en inspireert cliënten om tot actie over te gaan."

Uit les 7.3 van de Milo Personal Trainer opleiding.

Die actie gebeurt in de honderdvijfenzestig uur dat jij er niet bij bent. Daar sturen is een vak op zich, en het is precies waar de voedingscoach opleiding over gaat.

Je wordt moeilijker vervangbaar. Cliënten blijven bij iemand die hun hele verhaal kent, en dat is de basis onder een praktijk die het jaren volhoudt. Hoe je dat vertaalt naar wat je vraagt en voor wie je werkt, staat in positionering als personal trainer.

Waar je begint

Je hoeft niet alles tegelijk te doen, maar het mag wel (en veel studenten doen beide opleidingen tegelijk). Begin ten minste bij het terrein waar jij nu de meeste energie van krijgt en waar je cliënten vandaan komen.

Kom je van de vloer en zie je mensen vastlopen op hun eetgedrag, dan is de voedingscoach opleiding de logische volgende stap. Kom je uit de voedings- of leefstijlhoek en merk je dat je cliënten wel willen trainen maar niet weten hoe, dan begin je bij de personal trainer opleiding. Hoe die opleidingen er van binnen uitzien, zie je in zo ziet de Milo personal trainer opleiding eruit en zo ziet de Milo voedingscoach opleiding eruit.

Wat het oplevert om die tweede helft erbij te leren, hoor je goed terug in het gesprek met mentor Thijs Haasnoot over waarom krachttraining niet dé oplossing is voor overgewicht: niet omdat training niet werkt, maar omdat het zonder de rest te weinig is.

Wil je vandaag al testen of dit bij je past: pak je eerstvolgende cliënt en schrijf op waar zijn resultaat de afgelopen maand op is vastgelopen. Op zijn training, of op alles daaromheen? Als het antwoord vaker het tweede is dan het eerste, weet je waar jouw volgende stap ligt.

Kort

Je cliënt traint drie uur per week in de gym en leeft de andere honderdvijfenzestig erbuiten. In de gym stuur je op belasting en techniek, daarbuiten op gedrag, en zijn doel loopt over allebei. Beide Milo-opleidingen raken de andere helft, maar de diepgang zit in het andere programma: coachen op gedrag in de voedingscoach opleiding, bewegingsanalyse en programmeren in de personal trainer opleiding. Wie ze allebei doet leert dus niet twee keer hetzelfde, maar kan sturen waar het misgaat. Begin bij de kant waar je energie van krijgt en bouw de andere erbij.