Hoeveel uur werken goede personal trainers?

In deze aflevering van Sterke Stellingen bespreken drie Milo-mentoren, Dymphy de Jong, Ruben Spapens en Thijs Haasnoot, drie prikkelende stellingen over het vakgebied van personal training. Van werkuren tot buitentrainen en de fitnessindustrie als geheel: het wordt een eerlijk gesprek vol herkenbare dilemma's.

Stelling 1: Een succesvolle personal trainer draait minimaal 40 uur per week

Alle drie de mentoren zijn het erover eens: veel trainers streven naar een volle agenda van 40 uur personal training per week, maar dat is geen recept voor succes. Wie zoveel uren op de vloer staat, heeft nauwelijks tijd over voor programmering, administratie, bijscholing en clientrelaties. De kwaliteit van je werk lijdt eronder, en je werk-privebalans verdwijnt als sneeuw voor de zon. Beter is het om minder uren te draaien, maar die uren kwalitatief sterker te maken. Investeer de vrijgekomen tijd in reflectie, opleiding en voorbereiding. Dat maakt je uiteindelijk een betere trainer en kan zelfs financieel gunstiger uitpakken door een hoger uurtarief.

Stelling 2: Trainen in de buitenlucht levert meer gezondheidsvoordelen op dan de sportschool

Ruben, die zelf vrijwel al zijn trainingen buiten geeft, pleit vurig voor buitentrainen. De voordelen zijn wetenschappelijk onderbouwd: frisse lucht, groen, daglicht en ruimte hebben een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Bovendien is de luchtkwaliteit in veel sportscholen ondermaats, met CO2-niveaus die de mentale scherpte halveren. Toch erkennen de mentoren dat niet iedereen buiten wil trainen en dat progressieve overload met zware materialen buiten lastiger is. De ideale situatie? Een combinatie van binnen en buiten, zodat je het beste van beide werelden benut.

Stelling 3: De fitnessindustrie is een symptoom, niet de oplossing van de gezondheidscrisis

Thijs legt uit dat de fitnessindustrie explosief is gegroeid in dezelfde periode als de obesitas-epidemie. De industrie speelt in op de vraag naar gezondheid, maar biedt niet per se een effectieve oplossing. Slechts 10% van de bevolking gaat daadwerkelijk regelmatig naar de sportschool. Ondertussen wordt er vier keer zoveel geld besteed aan marketing voor fastfood en ongezonde producten als aan gezondheidsbevordering. Dymphy vult aan vanuit sociologisch perspectief: de kloof tussen hoger en lager opgeleiden groeit, omdat toegang tot goede sportfaciliteiten en voeding ongelijk verdeeld is.

Belangrijkste inzichten

• Meer uren draaien maakt je niet automatisch een betere trainer. Focus op kwaliteit boven kwantiteit
• Buitentrainen heeft aantoonbare gezondheidsvoordelen, maar een hybride aanpak is voor de meeste trainers en clienten het meest realistisch
• De fitnessindustrie kan een deel van de oplossing zijn, maar alleen als er meer aandacht komt voor duurzame gedragsverandering in plaats van commerciele belangen
• Als trainer kun je het verschil maken door mensen te helpen met blijvende verandering, ook al is de omgeving niet altijd mee