Kennis = kracht podcast aflevering #51 ‘Ademhaling is een hype’ met Rüben Spapens
In deze video ga ik het met je hebben over het nut van stabiliteit. Als je oefeningen kiest voor spiergroei, wil je rekening houden met twee factoren: balans en stabiliteit.
Je wilt ervoor zorgen dat deze twee factoren zo gunstig mogelijk zijn om zoveel mogelijk effectieve herhalingen te kunnen maken voor de beoogde spiergroep Zo maak je oefeningen stabieler voor meer spiergroei:
- Creëer een solide steunvlak. Hierdoor wordt balans niet de beperkende factor
- Voeg externe stabiliteit toe; zoals bank bij seated cable fly. Dit zorgt ervoor dat je minder bezig hoeft te zijn met weerstaan van veranderingen van jouw lichaam.
Hopelijk begrijp je na het bekijken van deze video wat het nut is van stabiliteit in realtie tot oefeningen voor spiergroei!
Wil je Europees geaccrediteerd Personal trainer worden? Dan is de Milo Personal Trainer opleiding (MPT) wat voor jou.
.webp)
.webp)
.webp)
