Kennis = kracht Podcast

Episode #29 met Jeroen van der Mark over slaap

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Jeroen is medisch socioloog en oprichter van www.fit.nl en ik ga met hem in gesprek over slaap.

De stelling is:

Slaaptekort is de katalysator van andere gezondheidsproblemen

We gaan inhoudelijk in op wat slaap is, waarom het belangrijk is en hoe we slaap kwaliteit en kwantiteit kunnen verbeteren, maar nog belangrijker we proberen dit onderwerp niet te simplistisch te benaderen.

We kijken naar de effecten die slaap heeft op de andere factoren die onze gezondheid beïnvloeden. Want veel hebben we onder controle, maar sommige prikkels als je sociale omgeving en de tendens maatschappij zul je maar gedeeltelijk kunnen beïnvloeden waardoor verandering uitdagend kan zijn.

Wat je leert in deze podcast:

  • Wat is slaap en hoe werkt het?
  • Wat hebben we aan slaap nodig?
  • Wat voor invloed heeft de huidige maatschappij op onze slaapgewoontes?
  • Hoe kunnen we veranderen in ons slaapgedrag? Waarom is dat zo moeilijk?
  • Wat is onze cirkel van invloed en hoe maken we gebruik van laaghangend fruit?
  • Waar moeten we slaap plaatsen in het spectrum van gewoontes die onze gezondheid bevorderen?
  • Wat voor invloed heeft het verloop van je dag op je slaap en andersom?

Dit is het artikel van fit.nl die we steeds aanhalen:
https://www.fit.nl/begrippen/slapen

De link naar de podcast vind je natuurlijk in de bio! Of je vindt ons gewoon via Apple Podcasts of Google en Spotify!

Veel luisterplezier,

Wouter

Meer van Jeroen van der Mark?
Instagram: https://www.instagram.com/jervdm/?hl=nl
En dit is die van zijn bedrijf: https://www.fit.nl/

Blijf op de hoogte

Ben je geboeid door deze podcast?
Vul dan hieronder je naam en e-mailadres in
en blijf zo op de hoogte van onze nieuwste artikelen & podcasts.

contact ons

Op werkdagen doen wij ons best om binnen 24 uur op jouw mail te reageren.

Blijf leren met de kennis = kracht mail

Vul je gegevens in en ontvang maandelijks de Kennis = Kracht Mail van MILO Performance and Education.