Deadlift Masterclass met Richard Bell van Bell Coaching

Na het succes van de squat masterclass volgt nu een masterclass over de deadlift. In deze masterclass bespreken we de functionele anatomie van de deadlift en hoe je moet programmeren om progressie te boeken met deze lift. De hoofdmodus van deze masterclass is het verbeteren van je eigen vaardigheid en coaching van de deadlift en een aantal essentiële variaties.

We zullen de beweging stap voor stap gaan opbouwen vanaf een pure hip hinge tot een 3-5 RM deadlift waarbij Wouter en Richard hun jarenlange ervaring met je delen. Jaren aan ervaring gebundeld in een workshop van 5 uur.

Tijdens deze masterclass wordt van je verwacht dat je actief meedoet, elke workshop is zo ingedeeld dat je daadwerkelijk aan de slag gaat met de kennis. Wouter en Richard willen je laten voelen en ervaren wat deze prachtige oefening allemaal inhoudt. Op deze manier neem je niet alleen informatie tot je via het gehoor, maar zullen we verschillende zintuigen betrekken bij het leerproces.

Locatie: Vondelgym Zuid in Amsterdam

*Zorg ervoor dat je op tijd bent, we beginnen daadwerkelijk om 1330. Mocht je van buiten Amsterdam komen; houd er rekening mee dat parkeren in Amsterdam niet makkelijk is en je dus extra tijd moet inplannen voor het vinden van een plek. 

Programma

Inloop 13.00

Start 13.30 

13.30 – 15.00 Praktische presentatie: Wat is een deadlift?
Door: Wouter Middelbos

In deze sessie gaat Wouter met je doornemen wat de deadlift inhoudt als bewegingspatroon.
Hij zal het gaan hebben over de functionele anatomie van het deadlift patroon, ingaan op de hinge hinge, rompstijfheid en andere voorwaarden die essentieel zijn om deze oefening te kunnen trainen en gaan beheersen. Hij zal in duidelijke taal de anatomie tot leven brengen en je daadwerkelijk laten voelen hoe je de verschillende posities en bewegingen optimaliseert.

15.15 – 16.45 De deadlift maximaliseren als sport
Door: Richard Bell

Richard traint vele powerlifters van nationaal en internationaal niveau, hij zal met zijn kennis en ervaring, de verschillende varianten van de deadlift behandelen. Je leert de verschillen tussen de reguliere deadlift, semi sumo en sumo stance. Hij zal de techniek doornemen die essentieel is als je maximale gewichten wilt tillen, daarnaast behandelt hij de keuzes in techniek en programmering die je moet maken om duurzame progressie te boeken. Een sessie met veel informatie die steeds wordt vertaald naar de praktijk.

17.00-18.00 Deadlift sessie
Door: Wouter en Richard

Hier krijg je de kans om op te warmen en op te bouwen naar een zware deadlift. Wouter en Richard zullen rondlopen om je feedback te geven op je techniek en ze zullen ter plekke mensen gaan helpen. Op deze manier zul je zien hoe ze te werk gaan met hun cliënten en is er ruimte voor discussie en vragen.

Meer over de trainers

Wouter Middelbos

Oprichter van MILO Performance and Education en al meer dan 15 jaar coach en trainer. Hij heeft altijd al een passie gehad voor trainen en lesgeven en als topjudoka begon hij met het geven van judolessen. Hij studeerde aan het CIOS in Heerenveen en deed de studie Sportmanagement in Groningen.

Hij werkte als Strength and Conditioning trainer voor FC Groningen en SC Heerenveen en is nu al 7 jaar als personal trainer in Amsterdam.

In 2016 richtte hij samen met Sefton Clarke MILO performance and education op waarmee ze alle trainers van de Vondelgym opleidde. De ‘Milo Personal Trainer’ - opleiding is Europees geaccrediteerd via Ereps en leide al honderden trainers op.

Richard Bell

Inmiddels een grote naam in de nationale en international fitnessindustrie door de resultaten die hij samen met zijn team van Bell Coaching weet neer te zetten.

Vooral bekend voor zijn werk met wedstrijdatleten uit de bodybuilding en powerlifting, is Richard ook een groot educator door het opzetten en leiden van de Nederlandse tak van de Menno Henselmans PT opleiding.

Hij zette de Human Performance Conference op en is veelgevraagd spreker op nationale en internationale events.

Locatie: Vondelgym Zuid,
Eduard van Beinumstraat 110
1077 ZZ Amsterdam 

Datum: 1 februari 2020
Tijd: 13.00-18.00

Aantal deelnemers: max 30 plekken

99.00

21 op voorraad