Lees en blijf zo altijd leren
Bestudeer hier onze laatste inzichten op het gebied van training, voeding, blessurepreventie, lifestyle, performance en meer.
Moet je spierpijn behandelen?
Spierpijn is een veelvoorkomend bijgevolg van onbekende trainingsprikkels. Spierpijn kan leiden tot een verlies aan kracht, ROM en veranderingen in de aansturing van spiervezels. Sommige therapieën voor het behandelen van spierpijn zijn effectief, hoewel het merendeel dat niet is. In dit artikel lees je alles over deze behandelingen en hun bewezen voor- en nadelen.
Hoe maak ik de perfecte warming up voor een squat?
In dit artikel wil ik je de perfecte warming up voorschrijven. Naast een algemene beschrijving van de fases die een warming up moet bevatten, zal
Thuis trainen met behoud van spiermassa doe je zo
Welke strategieën kan je inzetten om spiermassa te behouden of zelfs te winnen terwijl je niet naar de sportschool kan (met voorbeeldschema). Corona wordt dan
Ken je basisprincipes: General Adaptation Syndrome
Het ‘General Adaptation Syndrome’ ook wel het stress syndrome legt het principe uit achter de stress reactie. Voor trainers essentiële kennis omdat dit ons vertelt
Hoe doe je een Front Squat bij beperkte mobiliteit
We hebben het allemaal wel eens gezien, of meegemaakt: ‘Ik kan geen Front Squat doen, want ik heb de mobiliteit niet in m’n polsen! Het
Pijn in of rondom je schouder? Waar komt het vandaan en wat kan je eraan doen.
In de rubriek veel voorkomende klachten: ‘Ik heb pijn aan de voorkant van mijn schouder’. Heb jij of je cliënt last van pijn aan de voorkant
